דעו מה יש בצלחת שלכם
כרובית
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל במים ללא מלח
29
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.9 g
פחמימות3.5 g
שומן0.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 29 kcal —
- חלבון 1.9 g 4%
- פחמימות 3.5 g 1%
- שומן 0.9 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
- סוכרים 2.4 g —
- נתרן 7 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 30 mg 33%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- ויטמין K 28.5 µg 24%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.4 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.47 mg 9%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- ביוטין (B7) 1.2 µg 4%
- פולאט (B9) 48 µg 12%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 0.45 mg 3%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 45 mg 4%
- אשלגן 215 mg 5%
- אבץ 0.2 mg 2%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.14 mg 6%
- סלניום 1 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.9 g | 3.5 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2.9 g | 5.3 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3.8 g | 7 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4.8 g | 8.8 g | 2.3 g |
שאלות על כרובית
כמה קלוריות יש ב-100 g של כרובית?
ב-100 g של כרובית יש 29 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כרובית?
ב-50 g של כרובית יש 15 kcal, וכן 1 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כרובית?
ב-150 g של כרובית יש 44 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 5.3 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של כרובית?
ב-200 g של כרובית יש 58 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 7 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של כרובית?
ב-250 g של כרובית יש 73 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 8.8 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-513 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
