דעו מה יש בצלחת שלכם
כרובית
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מסונן, מומלח
23
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.8 g
פחמימות1.8 g
שומן0.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 23 kcal —
- חלבון 1.8 g 4%
- פחמימות 1.8 g 1%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.3 g 8%
- סוכרים 1.9 g —
- נתרן 242 mg 11%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 44.3 mg 49%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 13.8 µg 12%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.41 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.5 mg 10%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 44 µg 11%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 39.1 mg 7%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 0.32 mg 2%
- מגנזיום 9 mg 2%
- זרחן 32 mg 3%
- אשלגן 142 mg 3%
- אבץ 0.17 mg 2%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0.13 mg 6%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.8 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.9 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2.8 g | 2.7 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3.7 g | 3.6 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4.6 g | 4.5 g | 1.1 g |
שאלות על כרובית
כמה קלוריות יש ב-100 g של כרובית?
ב-100 g של כרובית יש 23 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כרובית?
ב-50 g של כרובית יש 12 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כרובית?
ב-150 g של כרובית יש 35 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של כרובית?
ב-200 g של כרובית יש 46 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של כרובית?
ב-250 g של כרובית יש 58 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6400 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
