דעו מה יש בצלחת שלכם
חזה בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, ניו זילנד, מיובא, חזה בקר, בשר רזה בלבד הניתן להפרדה, נאים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 194 kcal —
- חלבון 20 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 13 g 16%
- שומן רווי 4.4 g 22%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 66 mg 3%
- כולסטרול 53 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 13 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.43 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.33 mg 7%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- ויטמין B12 2 µg 82%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 148 mg 12%
- אשלגן 277 mg 6%
- אבץ 3.6 mg 33%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 2.6 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 מנה | 113 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 מנות | 226 g | 438 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7.2 g |
| 3 מנות | 339 g | 658 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 מנות | 452 g | 877 | 89 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.9 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 49 g | 0 g | 32 g |
מזונות דומים
שאלות על חזה בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של חזה בקר?
ב-100 g של חזה בקר יש 194 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של חזה בקר?
ב-1 מנה (113 g) של חזה בקר יש 219 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של חזה בקר?
ב-2 מנות (226 g) של חזה בקר יש 438 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של חזה בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של חזה בקר יש 110 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של חזה בקר?
ב-3 מנות (339 g) של חזה בקר יש 658 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-43 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של חזה בקר?
ב-4 מנות (452 g) של חזה בקר יש 877 kcal, וכן 89 g חלבון, 0 g פחמימות ו-58 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חזה בקר?
ב-50 g של חזה בקר יש 97 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חזה בקר?
ב-150 g של חזה בקר יש 291 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174718 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
