דעו מה יש בצלחת שלכם
קצה חזה בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנד, מיובא, בשר רזה בלבד, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 125 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.6 g 6%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 51 mg 2%
- כולסטרול 54 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.48 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.27 mg 5%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- ויטמין B12 1.4 µg 58%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 2.1 mg 11%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 189 mg 15%
- אשלגן 321 mg 7%
- אבץ 2.7 mg 24%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 2.7 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 מנה | 113 g | 141 | 24 g | 0 g | 5.2 g |
| 2 מנות | 226 g | 283 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 מנות | 339 g | 424 | 71 g | 0 g | 16 g |
| 4 מנות | 452 g | 565 | 95 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 31 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 42 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 52 g | 0 g | 12 g |
שאלות על קצה חזה בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של קצה חזה בקר?
ב-100 g של קצה חזה בקר יש 125 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של קצה חזה בקר?
ב-1 מנה (113 g) של קצה חזה בקר יש 141 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של קצה חזה בקר?
ב-2 מנות (226 g) של קצה חזה בקר יש 283 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של קצה חזה בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של קצה חזה בקר יש 71 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של קצה חזה בקר?
ב-3 מנות (339 g) של קצה חזה בקר יש 424 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של קצה חזה בקר?
ב-4 מנות (452 g) של קצה חזה בקר יש 565 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קצה חזה בקר?
ב-50 g של קצה חזה בקר יש 63 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קצה חזה בקר?
ב-150 g של קצה חזה בקר יש 188 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173074 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
