דעו מה יש בצלחת שלכם
קצה חזה בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנד, מיובא, בשר רזה בלבד, מבושל, מבושל לאט
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 202 kcal —
- חלבון 35 g 69%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.1 g 9%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 30 mg 1%
- כולסטרול 95 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.85 mg 6%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 3.5 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 0 mg 0%
- ויטמין B6 0.2 mg 11%
- ויטמין B12 1.2 µg 49%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 2.8 mg 15%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 167 mg 13%
- אשלגן 178 mg 4%
- אבץ 5.2 mg 47%
- נחושת 0.11 mg 13%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 5.3 µg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 35 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 172 | 29 g | 0 g | 6 g |
| 2 מנות | 170 g | 343 | 59 g | 0 g | 12 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 86 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 3 מנות | 255 g | 515 | 88 g | 0 g | 18 g |
| 4 מנות | 340 g | 687 | 117 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 17 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 69 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 86 g | 0 g | 18 g |
שאלות על קצה חזה בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של קצה חזה בקר?
ב-100 g של קצה חזה בקר יש 202 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של קצה חזה בקר?
ב-1 מנה (85 g) של קצה חזה בקר יש 172 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של קצה חזה בקר?
ב-2 מנות (170 g) של קצה חזה בקר יש 343 kcal, וכן 59 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של קצה חזה בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של קצה חזה בקר יש 86 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של קצה חזה בקר?
ב-3 מנות (255 g) של קצה חזה בקר יש 515 kcal, וכן 88 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של קצה חזה בקר?
ב-4 מנות (340 g) של קצה חזה בקר יש 687 kcal, וכן 117 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קצה חזה בקר?
ב-50 g של קצה חזה בקר יש 101 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קצה חזה בקר?
ב-150 g של קצה חזה בקר יש 303 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173073 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
