דעו מה יש בצלחת שלכם
קצה חזה בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, ניו זילנד, מיובא, קצה חזה, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 163 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.2 g 12%
- שומן רווי 3.7 g 18%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 49 mg 2%
- כולסטרול 55 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.44 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 4.1 mg 26%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.26 mg 5%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- ויטמין B12 1.3 µg 55%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 179 mg 14%
- אשלגן 306 mg 7%
- אבץ 2.5 mg 23%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 2.6 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 20 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 מנה | 113 g | 184 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 מנות | 226 g | 368 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 מנות | 339 g | 553 | 68 g | 0 g | 31 g |
| 4 מנות | 452 g | 737 | 91 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 50 g | 0 g | 23 g |
שאלות על קצה חזה בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של קצה חזה בקר?
ב-100 g של קצה חזה בקר יש 163 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של קצה חזה בקר?
ב-1 מנה (113 g) של קצה חזה בקר יש 184 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של קצה חזה בקר?
ב-2 מנות (226 g) של קצה חזה בקר יש 368 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של קצה חזה בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של קצה חזה בקר יש 92 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של קצה חזה בקר?
ב-3 מנות (339 g) של קצה חזה בקר יש 553 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של קצה חזה בקר?
ב-4 מנות (452 g) של קצה חזה בקר יש 737 kcal, וכן 91 g חלבון, 0 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קצה חזה בקר?
ב-50 g של קצה חזה בקר יש 82 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קצה חזה בקר?
ב-150 g של קצה חזה בקר יש 245 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174742 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
