דעו מה יש בצלחת שלכם
קצה חזה בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, ניו זילנד, מיובא, קצה חזה, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מבושל, מבושל לאט
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 250 kcal —
- חלבון 32 g 64%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 14 g 17%
- שומן רווי 4.8 g 24%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 29 mg 1%
- כולסטרול 92 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.77 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 3.3 mg 21%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.01 mg 0%
- ויטמין B6 0.18 mg 11%
- ויטמין B12 1.1 µg 46%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 2.6 mg 14%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 158 mg 13%
- אשלגן 173 mg 4%
- אבץ 4.7 mg 43%
- נחושת 0.1 mg 12%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 5 µg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 1 מנה | 85 g | 213 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 2 מנות | 170 g | 425 | 54 g | 0 g | 23 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 106 | 14 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 638 | 81 g | 0 g | 35 g |
| 4 מנות | 340 g | 850 | 109 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 16 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 48 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 64 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 80 g | 0 g | 34 g |
שאלות על קצה חזה בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של קצה חזה בקר?
ב-100 g של קצה חזה בקר יש 250 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של קצה חזה בקר?
ב-1 מנה (85 g) של קצה חזה בקר יש 213 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של קצה חזה בקר?
ב-2 מנות (170 g) של קצה חזה בקר יש 425 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של קצה חזה בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של קצה חזה בקר יש 106 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של קצה חזה בקר?
ב-3 מנות (255 g) של קצה חזה בקר יש 638 kcal, וכן 81 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של קצה חזה בקר?
ב-4 מנות (340 g) של קצה חזה בקר יש 850 kcal, וכן 109 g חלבון, 0 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קצה חזה בקר?
ב-50 g של קצה חזה בקר יש 125 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קצה חזה בקר?
ב-150 g של קצה חזה בקר יש 375 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174741 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
