דעו מה יש בצלחת שלכם
חזה בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנד, מיובא, בשר רזה בלבד הניתן להפרדה, נאים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 345 kcal —
- חלבון 16 g 32%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 31 g 40%
- שומן רווי 13 g 65%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 54 mg 2%
- כולסטרול 62 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.29 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 2.7 mg 17%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.26 mg 5%
- ויטמין B6 0.18 mg 10%
- ויטמין B12 1.4 µg 57%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 118 mg 9%
- אשלגן 223 mg 5%
- אבץ 2.7 mg 24%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 2.5 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 16 g | 0 g | 31 g |
| 1 מנה | 113 g | 390 | 18 g | 0 g | 35 g |
| 2 מנות | 226 g | 780 | 36 g | 0 g | 71 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 195 | 8.9 g | 0 g | 18 g |
| 3 מנות | 339 g | 1170 | 54 g | 0 g | 106 g |
| 4 מנות | 452 g | 1559 | 72 g | 0 g | 141 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 7.9 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 24 g | 0 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 32 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 40 g | 0 g | 78 g |
מזונות דומים
שאלות על חזה בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של חזה בקר?
ב-100 g של חזה בקר יש 345 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של חזה בקר?
ב-1 מנה (113 g) של חזה בקר יש 390 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של חזה בקר?
ב-2 מנות (226 g) של חזה בקר יש 780 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-71 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של חזה בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של חזה בקר יש 195 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של חזה בקר?
ב-3 מנות (339 g) של חזה בקר יש 1170 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-106 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של חזה בקר?
ב-4 מנות (452 g) של חזה בקר יש 1559 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-141 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חזה בקר?
ב-50 g של חזה בקר יש 173 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חזה בקר?
ב-150 g של חזה בקר יש 518 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-47 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174740 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
