דעו מה יש בצלחת שלכם
חזה בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנד, מיובא, בשר רזה בלבד הניתן להפרדה, מבושל, מבושל לאט
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 453 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 41 g 53%
- שומן רווי 15 g 77%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 33 mg 1%
- כולסטרול 72 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.43 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 2 mg 12%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.04 mg 1%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- ויטמין B12 0.94 µg 39%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 11 mg 3%
- זרחן 94 mg 8%
- אשלגן 137 mg 3%
- אבץ 3.6 mg 33%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 3.1 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 453 | 20 g | 0 g | 41 g |
| 1 מנה | 85 g | 385 | 17 g | 0 g | 35 g |
| 2 מנות | 170 g | 770 | 34 g | 0 g | 70 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 193 | 8.6 g | 0 g | 18 g |
| 3 מנות | 255 g | 1155 | 51 g | 0 g | 105 g |
| 4 מנות | 340 g | 1540 | 69 g | 0 g | 141 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 10 g | 0 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 680 | 30 g | 0 g | 62 g |
| 200 g | 200 g | 906 | 40 g | 0 g | 83 g |
| 250 g | 250 g | 1133 | 50 g | 0 g | 103 g |
שאלות על חזה בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של חזה בקר?
ב-100 g של חזה בקר יש 453 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-41 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של חזה בקר?
ב-1 מנה (85 g) של חזה בקר יש 385 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של חזה בקר?
ב-2 מנות (170 g) של חזה בקר יש 770 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-70 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של חזה בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של חזה בקר יש 193 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של חזה בקר?
ב-3 מנות (255 g) של חזה בקר יש 1155 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-105 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של חזה בקר?
ב-4 מנות (340 g) של חזה בקר יש 1540 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-141 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חזה בקר?
ב-50 g של חזה בקר יש 227 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חזה בקר?
ב-150 g של חזה בקר יש 680 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-62 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174739 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
