דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ממוצע
402
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8 g
פחמימות73 g
שומן7.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 402 kcal —
- חלבון 8 g 16%
- פחמימות 73 g 27%
- שומן 7.2 g 9%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 6 g 21%
- סוכרים 21 g —
- נתרן 241 mg 10%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12.4 µg 1%
- ויטמין C 6 mg 7%
- ויטמין D 3.2 µg 16%
- ויטמין K 2.6 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.86 mg 72%
- ריבופלבין (B2) 0.92 mg 71%
- ניאצין (B3) 9.3 mg 58%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.5 mg 29%
- ויטמין B6 0.95 mg 56%
- ויטמין B12 0.7 µg 29%
מינרלים
- סידן 165 mg 13%
- ברזל 7.9 mg 44%
- מגנזיום 62.3 mg 15%
- זרחן 182 mg 15%
- אשלגן 321 mg 7%
- אבץ 2.3 mg 21%
- נחושת 0.3 mg 33%
- מנגן 1.4 mg 61%
- סלניום 2.8 µg 5%
- יוד 3 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 8 g | 73 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 4 g | 37 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 12 g | 110 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 16 g | 146 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 20 g | 183 g | 18 g |
שאלות על דגני בוקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני בוקר?
ב-100 g של דגני בוקר יש 402 kcal, וכן 8 g חלבון, 73 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני בוקר?
ב-50 g של דגני בוקר יש 201 kcal, וכן 4 g חלבון, 37 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני בוקר?
ב-150 g של דגני בוקר יש 603 kcal, וכן 12 g חלבון, 110 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דגני בוקר?
ב-200 g של דגני בוקר יש 804 kcal, וכן 16 g חלבון, 146 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של דגני בוקר?
ב-250 g של דגני בוקר יש 1005 kcal, וכן 20 g חלבון, 183 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 32003 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
