דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר
קלוריות וערכים תזונתיים
לא מועשר, ממוצע
386
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.4 g
פחמימות77 g
שומן3.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 386 kcal —
- חלבון 8.4 g 17%
- פחמימות 77 g 28%
- שומן 3.4 g 4%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 6.1 g 22%
- סוכרים 24 g —
- נתרן 174 mg 8%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9.4 µg 1%
- ויטמין C 1.5 mg 2%
- ויטמין D 1.3 µg 7%
- ויטמין K 1.7 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.38 mg 32%
- ריבופלבין (B2) 0.33 mg 25%
- ניאצין (B3) 3.4 mg 21%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.44 mg 9%
- ויטמין B6 0.34 mg 20%
- ויטמין B12 0.19 µg 8%
מינרלים
- סידן 62 mg 5%
- ברזל 5.7 mg 32%
- מגנזיום 67.6 mg 16%
- זרחן 166 mg 13%
- אשלגן 405 mg 9%
- אבץ 2.4 mg 22%
- נחושת 0.38 mg 42%
- מנגן 1.4 mg 61%
- סלניום 3.7 µg 7%
- יוד 1.8 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8.4 g | 77 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.2 g | 39 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 13 g | 116 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 17 g | 154 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 21 g | 193 g | 8.5 g |
מזונות דומים
שאלות על דגני בוקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני בוקר?
ב-100 g של דגני בוקר יש 386 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 77 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני בוקר?
ב-50 g של דגני בוקר יש 193 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 39 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני בוקר?
ב-150 g של דגני בוקר יש 579 kcal, וכן 13 g חלבון, 116 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דגני בוקר?
ב-200 g של דגני בוקר יש 772 kcal, וכן 17 g חלבון, 154 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של דגני בוקר?
ב-250 g של דגני בוקר יש 965 kcal, וכן 21 g חלבון, 193 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 32032 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
