דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר
קלוריות וערכים תזונתיים
מועשר בוויטמינים ומינרלים, ממוצע
408
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.7 g
פחמימות73 g
שומן8.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 408 kcal —
- חלבון 7.7 g 15%
- פחמימות 73 g 26%
- שומן 8.2 g 11%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 5.8 g 21%
- סוכרים 21 g —
- נתרן 269 mg 12%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 13.8 µg 2%
- ויטמין C 7.5 mg 8%
- ויטמין D 3.8 µg 19%
- ויטמין K 2.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 1 mg 84%
- ריבופלבין (B2) 1.1 mg 85%
- ניאצין (B3) 11.1 mg 69%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.8 mg 35%
- ויטמין B6 1.1 mg 67%
- ויטמין B12 0.86 µg 36%
מינרלים
- סידן 196 mg 15%
- ברזל 8.7 mg 48%
- מגנזיום 58.8 mg 14%
- זרחן 177 mg 14%
- אשלגן 295 mg 6%
- אבץ 2.3 mg 21%
- נחושת 0.27 mg 30%
- מנגן 1.3 mg 58%
- סלניום 2.6 µg 5%
- יוד 3.4 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 408 | 7.7 g | 73 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 3.9 g | 36 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 612 | 12 g | 109 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 816 | 15 g | 146 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 1020 | 19 g | 182 g | 21 g |
מזונות דומים
שאלות על דגני בוקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני בוקר?
ב-100 g של דגני בוקר יש 408 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 73 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני בוקר?
ב-50 g של דגני בוקר יש 204 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 36 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני בוקר?
ב-150 g של דגני בוקר יש 612 kcal, וכן 12 g חלבון, 109 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דגני בוקר?
ב-200 g של דגני בוקר יש 816 kcal, וכן 15 g חלבון, 146 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של דגני בוקר?
ב-250 g של דגני בוקר יש 1020 kcal, וכן 19 g חלבון, 182 g פחמימות ו-21 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 32031 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
