ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 248 kcal —
- חלבון 0.3 g 1%
- פחמימות 61 g 22%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 60 g —
- נתרן 7 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0.21 µg 0%
- ויטמין C 11.4 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.06 mg 1%
- כולין 3.8 mg 1%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 0.17 mg 1%
- מגנזיום 5.7 mg 1%
- זרחן 10 mg 1%
- אשלגן 77 mg 2%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.2 mg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 0.3 g | 61 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 0.1 g | 30 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 0.4 g | 91 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 0.5 g | 121 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 0.6 g | 151 g | 1.3 g |
שאלות על ריבת תות שדה
כמה ריבת תות שדה כדאי למרוח על פרוסה?
כף שטוחה, בערך 20 גרם, מספיקה בדרך כלל לפרוסת לחם. אפשר לערבב כפית לתוך יוגורט או דייסה במקום להוסיף עוד ממרח.
איך מכינים ריבת תות שדה ביתית שלא נשרפת?
מבשלים תותים חתוכים עם סוכר ומעט מיץ לימון בסיר רחב, על אש בינונית, ומערבבים עד שהפרי מתפרק והריבה מסמיכה—לרוב כ־20–30 דקות. קצף שמצטבר למעלה אפשר להסיר בכף; בדיקת טיפה על צלוחית קרה תראה אם הריבה מתייצבת.
איך יודעים שריבת תות שדה מוכנה?
מעבירים מעט ריבה לצלוחית קרה ומטים אותה: אם היא זזה לאט ואינה נעשית מימית, אפשר להסיר את הסיר מהאש. הריבה תסמיך עוד מעט לאחר הקירור.
איך שומרים ריבת תות שדה אחרי הפתיחה?
שומרים את הצנצנת סגורה במקרר ומוציאים ממנה בעזרת כף נקייה ויבשה. אם מופיעים עובש, ריח חריג או תסיסה, משליכים את כל תכולת הצנצנת.
עם מה ריבת תות שדה משתלבת, ואילו קינוחים מכינים איתה?
היא מתאימה ללחם, לחמנייה, יוגורט ופנקייק. אפשר למרוח אותה בשכבה דקה בין שכבות עוגת ספוג, למלא אוזני המן או לערבב עם מעט מים חמים לזיגוג לעוגה.
אפשר להחליף ריבת תות שדה בריבת תות מופחתת סוכר?
כן, אך היא בדרך כלל פחות מתוקה ועלולה להיות רכה יותר, לכן היא מתאימה במיוחד למריחה ולערבוב ביוגורט. במאפה, שבו הריבה משמשת כמילוי, כדאי לבחור מוצר סמיך כדי שלא יגלוש.
מה ההבדל בין ריבת תות שדה לריבת פטל מבחינה תזונתית?
בריבת פטל יש יותר סיבים: 2.69 גרם ל־100 גרם, לעומת 0.7 גרם בריבת תות שדה. בריבת תות שדה יש 248 קק״ל ל־100 גרם.
האם ריבת תות שדה מכילה הרבה סוכר?
כן. כף שטוחה, בערך 20 גרם, מכילה כ־12 גרם סוכר; לכן היא מתאימה יותר כתוספת קטנה ללחם או ליוגורט מאשר כממרח שאוכלים בכמות גדולה.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 31024 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים