דעו מה יש בצלחת שלכם

עוגיית קוקוס

קלוריות וערכים תזונתיים

עוגייה

493
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.3 g
פחמימות65 g
שומן22 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 493 kcal —
  • חלבון 6.3 g 13%
  • פחמימות 65 g 24%
  • שומן 22 g 28%
  • שומן רווי 13 g 66%
  • סיבים תזונתיים 3.5 g 13%
  • סוכרים 25 g —
  • נתרן 345 mg 15%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g4936.3 g65 g22 g
50 g50 g2473.2 g33 g11 g
150 g150 g7409.5 g98 g33 g
200 g200 g98613 g131 g44 g
250 g250 g123316 g164 g55 g

שאלות על עוגיית קוקוס

איך מכינים עוגיות קוקוס שלא מתפוררות?

מערבבים קוקוס טחון עם ביצה וסוכר עד שהתערובת לחה ואפשר לדחוס אותה לכדורים או לתלוליות. אופים על נייר אפייה ב־170 מעלות במשך כ־12–15 דקות, עד שהקצוות מזהיבים, ומניחים לעוגיות להתקרר לגמרי לפני שמרימים אותן.

איך שומרים עוגיות קוקוס כדי שיישארו פריכות?

אחרי שהן מתקררות לגמרי, שומרים אותן בקופסה אטומה במקום יבש. אם העוגיות רכות, אפשר להחזיר אותן לתנור שחומם ל־150 מעלות לכמה דקות ולצנן שוב.

מה ההבדל בין עוגיית קוקוס למקרון קוקוס?

מקרון קוקוס עשוי בדרך כלל בעיקר מקוקוס, חלבון ביצה וסוכר, ולעיתים מצופה בשוקולד; עוגיית קוקוס יכולה להכיל גם קמח וחמאה או שמן. במקרון יש יותר סיבים: 5.1 גרם ל־100 גרם, לעומת 3.5 גרם בעוגיית קוקוס.

עם מה מגישים עוגיית קוקוס?

הטעם המתוק והקלוי שלה משתלב היטב עם קפה או תה, וגם עם פירות חמצמצים כמו תותים או פסיפלורה. אפשר לפורר אותה מעל יוגורט או גלידה, או לטבול חצי ממנה בשוקולד מומס.

במה אפשר להחליף קוקוס בעוגיות קוקוס?

אם רוצים להימנע מקוקוס, אפשר להשתמש בשקדים טחונים, אבל המרקם יהיה צפוף יותר והטעם ישתנה. במתכון שמבוסס בעיקר על קוקוס, אל תחליף את כל הכמות בקמח רגיל בלי לשנות גם את כמות הנוזלים והביצה.

האם עוגיית קוקוס מכילה הרבה שומן רווי?

הקוקוס תורם לעוגייה שומן רווי, ובמנה של 100 גרם יש 13 גרם. במתכון עם חמאה עשוי להיות שומן רווי גם ממנה.

מקור: ANSES–Ciqual (France) 24070 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים