דעו מה יש בצלחת שלכם
Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised
קלוריות וערכים תזונתיים
209
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון32 g
פחמימות0 g
שומן8.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 209 kcal —
- חלבון 32 g 64%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.9 g 11%
- שומן רווי 2.9 g 15%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 38 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.16 µg 1%
- ויטמין E 0.9 mg 6%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 7 mg 44%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2 µg 83%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 2.7 mg 15%
- זרחן 157 mg 13%
- אשלגן 189 mg 4%
- אבץ 7.8 mg 71%
- סלניום 2.1 µg 4%
- יוד 1.2 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 32 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 16 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 64 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 80 g | 0 g | 22 g |
מזונות דומים
שאלות על Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised
כמה קלוריות יש ב-100 g של Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised?
ב-100 g של Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised יש 209 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised?
ב-50 g של Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised יש 105 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised?
ב-150 g של Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised יש 314 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised?
ב-200 g של Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised יש 418 kcal, וכן 64 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised?
ב-250 g של Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised יש 523 kcal, וכן 80 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) M1072 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
