דעו מה יש בצלחת שלכם
פלאנק סטק בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
142
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן6.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 142 kcal —
- חלבון 21 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.6 g 8%
- שומן רווי 2.5 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 43.8 mg 2%
- כולסטרול 59.1 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.38 µg 2%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 4.5 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 3.5 mg 70%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- ביוטין (B7) 2.4 µg 8%
- פולאט (B9) 9.6 µg 2%
- ויטמין B12 1.6 µg 69%
- כולין 88.6 mg 16%
מינרלים
- סידן 4.5 mg 0%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 22.7 mg 5%
- זרחן 190 mg 15%
- אשלגן 356 mg 8%
- אבץ 3.9 mg 36%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 12.7 µg 23%
- יוד 2.2 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 52 g | 0 g | 17 g |
מזונות דומים
שאלות על פלאנק סטק בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של פלאנק סטק בקר?
ב-100 g של פלאנק סטק בקר יש 142 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פלאנק סטק בקר?
ב-50 g של פלאנק סטק בקר יש 71 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פלאנק סטק בקר?
ב-150 g של פלאנק סטק בקר יש 213 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פלאנק סטק בקר?
ב-200 g של פלאנק סטק בקר יש 284 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פלאנק סטק בקר?
ב-250 g של פלאנק סטק בקר יש 355 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 1759 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
