דעו מה יש בצלחת שלכם
פלאנק סטק בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, רזה ושמן, חיתוך 0 מ״מ, נא
164
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן7.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 164 kcal —
- חלבון 22 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.9 g 10%
- שומן רווי 3.4 g 17%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 63.5 mg 3%
- כולסטרול 46.6 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.31 mg 2%
- ויטמין K 1.2 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
- ניאצין (B3) 6.9 mg 43%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.7 mg 14%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2.5 µg 105%
- כולין 88.6 mg 16%
מינרלים
- סידן 5.7 mg 0%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 25.6 mg 6%
- זרחן 202 mg 16%
- אשלגן 324 mg 7%
- אבץ 6.2 mg 56%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 23.9 µg 43%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 22 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 54 g | 0 g | 20 g |
שאלות על פלאנק סטק בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של פלאנק סטק בקר?
ב-100 g של פלאנק סטק בקר יש 164 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פלאנק סטק בקר?
ב-50 g של פלאנק סטק בקר יש 82 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פלאנק סטק בקר?
ב-150 g של פלאנק סטק בקר יש 246 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פלאנק סטק בקר?
ב-200 g של פלאנק סטק בקר יש 328 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פלאנק סטק בקר?
ב-250 g של פלאנק סטק בקר יש 410 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6020 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
