דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פלאנק בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מנוקה עד 0 אינץ' שומן, צ'ויס, מבושל, מבושל בבישול איטי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 237 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 13 g 17%
- שומן רווי 5.5 g 28%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 72 mg 3%
- כולסטרול 71 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.14 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.38 mg 8%
- ויטמין B6 0.36 mg 21%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 3.4 µg 142%
- כולין 107 mg 19%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 3.5 mg 19%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 267 mg 21%
- אשלגן 351 mg 7%
- אבץ 6.1 mg 55%
- נחושת 0.12 mg 14%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 30.8 µg 56%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 מנה | 85 g | 201 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 מנות | 170 g | 403 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 604 | 72 g | 0 g | 33 g |
| 4 מנות | 340 g | 806 | 95 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 70 g | 0 g | 33 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק פלאנק בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פלאנק בקר?
ב-100 g של סטייק פלאנק בקר יש 237 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק פלאנק בקר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק פלאנק בקר יש 201 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק פלאנק בקר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק פלאנק בקר יש 403 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פלאנק בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פלאנק בקר יש 101 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק פלאנק בקר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק פלאנק בקר יש 604 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק פלאנק בקר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק פלאנק בקר יש 806 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-44 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פלאנק בקר?
ב-50 g של סטייק פלאנק בקר יש 119 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פלאנק בקר?
ב-150 g של סטייק פלאנק בקר יש 356 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168610 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
