דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פלאנק בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 0 אינץ', כל דרגות האיכות, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 155 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.2 g 9%
- שומן רווי 3 g 15%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 54 mg 2%
- כולסטרול 65 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.31 mg 2%
- ויטמין K 1.2 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 6.3 mg 39%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.61 mg 12%
- ויטמין B6 0.58 mg 34%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 1.1 µg 45%
- כולין 88.6 mg 16%
מינרלים
- סידן 25 mg 2%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 195 mg 16%
- אשלגן 328 mg 7%
- אבץ 3.7 mg 34%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 23.9 µg 43%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 21 g | 0 g | 7.2 g |
| 1 מנה | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 8.1 g |
| 2 מנות | 226 g | 350 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 מנות | 339 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4 מנות | 452 g | 701 | 96 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 53 g | 0 g | 18 g |
שאלות על סטייק פלאנק בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פלאנק בקר?
ב-100 g של סטייק פלאנק בקר יש 155 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק פלאנק בקר?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק פלאנק בקר יש 175 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק פלאנק בקר?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק פלאנק בקר יש 350 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק פלאנק בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק פלאנק בקר יש 88 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק פלאנק בקר?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק פלאנק בקר יש 525 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק פלאנק בקר?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק פלאנק בקר יש 701 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פלאנק בקר?
ב-50 g של סטייק פלאנק בקר יש 78 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פלאנק בקר?
ב-150 g של סטייק פלאנק בקר יש 233 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169563 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
