דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פלאנק בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 0 אינץ', איכות choice, מבושל, בבישול איטי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 263 kcal —
- חלבון 27 g 54%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 16 g 21%
- שומן רווי 6.9 g 35%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 70 mg 3%
- כולסטרול 72 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.69 mg 5%
- ויטמין K 2.5 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 4.4 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.37 mg 7%
- ויטמין B6 0.35 mg 21%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 3.3 µg 138%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 3.3 mg 19%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 256 mg 20%
- אשלגן 337 mg 7%
- אבץ 5.8 mg 52%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 30.4 µg 55%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 מנה | 85 g | 224 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 מנות | 170 g | 447 | 46 g | 0 g | 28 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 112 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 3 מנות | 255 g | 671 | 69 g | 0 g | 42 g |
| 4 מנות | 340 g | 894 | 92 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 14 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 54 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 68 g | 0 g | 41 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק פלאנק בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פלאנק בקר?
ב-100 g של סטייק פלאנק בקר יש 263 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק פלאנק בקר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק פלאנק בקר יש 224 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק פלאנק בקר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק פלאנק בקר יש 447 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פלאנק בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פלאנק בקר יש 112 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק פלאנק בקר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק פלאנק בקר יש 671 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק פלאנק בקר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק פלאנק בקר יש 894 kcal, וכן 92 g חלבון, 0 g פחמימות ו-56 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פלאנק בקר?
ב-50 g של סטייק פלאנק בקר יש 132 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פלאנק בקר?
ב-150 g של סטייק פלאנק בקר יש 395 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169434 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
