דעו מה יש בצלחת שלכם
פלאנק סטק בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, רזה ושמן, חיתוך 0 מ״מ, מבושל, צלוי
236
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון34 g
פחמימות0 g
שומן9.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 236 kcal —
- חלבון 34 g 69%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.5 g 12%
- שומן רווי 4.3 g 21%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 60.8 mg 3%
- כולסטרול 71.1 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.38 mg 3%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
- ניאצין (B3) 6.7 mg 42%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.7 mg 14%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2.9 µg 121%
- כולין 105 mg 19%
מינרלים
- סידן 5.8 mg 0%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 25.6 mg 6%
- זרחן 202 mg 16%
- אשלגן 324 mg 7%
- אבץ 10.3 mg 93%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 29.4 µg 53%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 34 g | 0 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 17 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 69 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 86 g | 0 g | 24 g |
שאלות על פלאנק סטק בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של פלאנק סטק בקר?
ב-100 g של פלאנק סטק בקר יש 236 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פלאנק סטק בקר?
ב-50 g של פלאנק סטק בקר יש 118 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פלאנק סטק בקר?
ב-150 g של פלאנק סטק בקר יש 354 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פלאנק סטק בקר?
ב-200 g של פלאנק סטק בקר יש 472 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פלאנק סטק בקר?
ב-250 g של פלאנק סטק בקר יש 590 kcal, וכן 86 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6023 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
