דעו מה יש בצלחת שלכם
Beef, flank, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
335
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון16 g
פחמימות0 g
שומן30 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 335 kcal —
- חלבון 16 g 32%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 30 g 39%
- שומן רווי 13 g 64%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 65 mg 3%
- כולסטרול 73 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 38 µg 4%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.9 µg 5%
- ויטמין E 0.91 mg 6%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 4.9 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.47 mg 9%
- ויטמין B6 0.37 mg 22%
- ביוטין (B7) 0 µg 0%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 1.4 µg 58%
- כולין 55.1 mg 10%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 170 mg 14%
- אשלגן 250 mg 5%
- אבץ 3.8 mg 35%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 6.5 µg 12%
- יוד 1.2 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 16 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 8.1 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 24 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 671 | 32 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 40 g | 0 g | 75 g |
מזונות דומים
שאלות על Beef, flank, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Beef, flank, raw?
ב-100 g של Beef, flank, raw יש 335 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Beef, flank, raw?
ב-50 g של Beef, flank, raw יש 168 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Beef, flank, raw?
ב-150 g של Beef, flank, raw יש 503 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-45 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Beef, flank, raw?
ב-200 g של Beef, flank, raw יש 671 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-60 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Beef, flank, raw?
ב-250 g של Beef, flank, raw יש 838 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-75 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 1261 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
