דעו מה יש בצלחת שלכם

Pork, flank, raw

קלוריות וערכים תזונתיים

217
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות0 g
שומן16 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 217 kcal —
  • חלבון 18 g 36%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 16 g 21%
  • שומן רווי 6.4 g 32%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 60 mg 3%
  • כולסטרול 73 mg 24%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 1 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0.4 µg 2%
  • ויטמין E 0.1 mg 1%
  • ויטמין K 0 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.43 mg 36%
  • ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
  • ניאצין (B3) 2.8 mg 18%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.6 mg 12%
  • ויטמין B6 0.26 mg 15%
  • ביוטין (B7) 2.6 µg 9%
  • פולאט (B9) 1.5 µg 0%
  • ויטמין B12 0.65 µg 27%
  • כולין 59.7 mg 11%

מינרלים

  • סידן 6 mg 0%
  • ברזל 0.58 mg 3%
  • מגנזיום 14 mg 3%
  • זרחן 100 mg 8%
  • אשלגן 200 mg 4%
  • אבץ 3.6 mg 33%
  • נחושת 0.1 mg 11%
  • מנגן 0.01 mg 1%
  • סלניום 6.9 µg 13%
  • יוד 0.9 µg 1%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g21718 g0 g16 g
50 g50 g1089 g0 g8.1 g
150 g150 g32527 g0 g24 g
200 g200 g43336 g0 g32 g
250 g250 g54145 g0 g40 g

שאלות על Pork, flank, raw

כמה קלוריות יש ב-100 g של Pork, flank, raw?

ב-100 g של Pork, flank, raw יש 217 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Pork, flank, raw?

ב-50 g של Pork, flank, raw יש 108 kcal, וכן 9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Pork, flank, raw?

ב-150 g של Pork, flank, raw יש 325 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Pork, flank, raw?

ב-200 g של Pork, flank, raw יש 433 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Pork, flank, raw?

ב-250 g של Pork, flank, raw יש 541 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-40 g שומן.

מקור: Frida (Denmark) 1058 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים