דעו מה יש בצלחת שלכם

אבאלון

קלוריות וערכים תזונתיים

or ormer or sea ear, טרי

100
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות8.7 g
שומן0.8 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 100 kcal —
  • חלבון 14 g 29%
  • פחמימות 8.7 g 3%
  • שומן 0.8 g 1%
  • שומן רווי 0.2 g 1%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 189 mg 8%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 2 µg 0%
  • ויטמין C 2 mg 2%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.15 mg 13%
  • ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
  • ניאצין (B3) 1.5 mg 9%
  • חומצה פנטותנית (B5) 3 mg 60%
  • ויטמין B6 0.15 mg 9%
  • פולאט (B9) 5 µg 1%
  • ויטמין B12 0.73 µg 30%

מינרלים

  • סידן 31 mg 2%
  • ברזל 5.9 mg 33%
  • מגנזיום 48 mg 11%
  • זרחן 154 mg 12%
  • אשלגן 215 mg 5%
  • אבץ 0.82 mg 7%
  • נחושת 0.2 mg 22%
  • מנגן 0.04 mg 2%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g10014 g8.7 g0.8 g
50 g50 g507.2 g4.3 g0.4 g
150 g150 g14922 g13 g1.2 g
200 g200 g19929 g17 g1.7 g
250 g250 g24936 g22 g2.1 g

שאלות על אבאלון

כמה קלוריות יש ב-100 g של אבאלון?

ב-100 g של אבאלון יש 100 kcal, וכן 14 g חלבון, 8.7 g פחמימות ו-0.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של אבאלון?

ב-50 g של אבאלון יש 50 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-0.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של אבאלון?

ב-150 g של אבאלון יש 149 kcal, וכן 22 g חלבון, 13 g פחמימות ו-1.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של אבאלון?

ב-200 g של אבאלון יש 199 kcal, וכן 29 g חלבון, 17 g פחמימות ו-1.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של אבאלון?

ב-250 g של אבאלון יש 249 kcal, וכן 36 g חלבון, 22 g פחמימות ו-2.1 g שומן.

מקור: ANSES–Ciqual (France) 10041 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים