דעו מה יש בצלחת שלכם
אלסקה פולוק
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 56 kcal —
- חלבון 12 g 24%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 333 mg 14%
- כולסטרול 46 mg 15%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.8 µg 9%
- ויטמין E 0.49 mg 3%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 0.65 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.24 mg 5%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 1.6 µg 68%
- כולין 65 mg 12%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 0.22 mg 1%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 284 mg 23%
- אשלגן 160 mg 3%
- אבץ 0.31 mg 3%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 15.9 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 48 | 10 g | 0 g | 0.3 g |
| 2 מנות | 170 g | 95 | 21 g | 0 g | 0.7 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 24 | 5.2 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 143 | 31 g | 0 g | 1 g |
| 4 מנות | 340 g | 190 | 41 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6.1 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 18 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 24 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 31 g | 0 g | 1 g |
שאלות על אלסקה פולוק
כמה קלוריות יש ב-100 g של אלסקה פולוק?
ב-100 g של אלסקה פולוק יש 56 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של אלסקה פולוק?
ב-1 מנה (85 g) של אלסקה פולוק יש 48 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של אלסקה פולוק?
ב-2 מנות (170 g) של אלסקה פולוק יש 95 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של אלסקה פולוק?
ב-½ מנה (42.5 g) של אלסקה פולוק יש 24 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של אלסקה פולוק?
ב-3 מנות (255 g) של אלסקה פולוק יש 143 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של אלסקה פולוק?
ב-4 מנות (340 g) של אלסקה פולוק יש 190 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אלסקה פולוק?
ב-50 g של אלסקה פולוק יש 28 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אלסקה פולוק?
ב-150 g של אלסקה פולוק יש 84 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3039 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
