דעו מה יש בצלחת שלכם
קוליאס אלסקה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, בחום יבש, עשוי להכיל תוספים לשמירת לחות
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 111 kcal —
- חלבון 23 g 47%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.2 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 419 mg 18%
- כולסטרול 86 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 17 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.3 µg 7%
- ויטמין E 0.28 mg 2%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 3.9 mg 25%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.43 mg 9%
- ויטמין B6 0.33 mg 19%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 3.7 µg 153%
- כולין 91.6 mg 17%
מינרלים
- סידן 72 mg 6%
- ברזל 0.56 mg 3%
- מגנזיום 81 mg 19%
- זרחן 267 mg 21%
- אשלגן 430 mg 9%
- אבץ 0.57 mg 5%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 44.1 µg 80%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1.2 g |
| 1 מנה | 60 g | 67 | 14 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 מנות | 120 g | 133 | 28 g | 0 g | 1.4 g |
| ½ מנה | 30 g | 33 | 7 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 180 g | 200 | 42 g | 0 g | 2.1 g |
| 4 מנות | 240 g | 266 | 56 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 59 g | 0 g | 3 g |
שאלות על קוליאס אלסקה
כמה קלוריות יש ב-100 g של קוליאס אלסקה?
ב-100 g של קוליאס אלסקה יש 111 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (60 g) של קוליאס אלסקה?
ב-1 מנה (60 g) של קוליאס אלסקה יש 67 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (120 g) של קוליאס אלסקה?
ב-2 מנות (120 g) של קוליאס אלסקה יש 133 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (30 g) של קוליאס אלסקה?
ב-½ מנה (30 g) של קוליאס אלסקה יש 33 kcal, וכן 7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (180 g) של קוליאס אלסקה?
ב-3 מנות (180 g) של קוליאס אלסקה יש 200 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (240 g) של קוליאס אלסקה?
ב-4 מנות (240 g) של קוליאס אלסקה יש 266 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קוליאס אלסקה?
ב-50 g של קוליאס אלסקה יש 56 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קוליאס אלסקה?
ב-150 g של קוליאס אלסקה יש 167 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173681 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
