דעו מה יש בצלחת שלכם
אבאלון
קלוריות וערכים תזונתיים
רכיכות, מינים מעורבים, מצופה קמח, מטוגן
189
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות11 g
שומן6.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 189 kcal —
- חלבון 20 g 39%
- פחמימות 11 g 4%
- שומן 6.8 g 9%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 591 mg 26%
- כולסטרול 94 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 1.8 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.22 mg 18%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 1.9 mg 12%
- חומצה פנטותנית (B5) 2.9 mg 57%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 0.69 µg 29%
מינרלים
- סידן 37 mg 3%
- ברזל 3.8 mg 21%
- מגנזיום 56 mg 13%
- זרחן 217 mg 17%
- אשלגן 284 mg 6%
- אבץ 0.95 mg 9%
- נחושת 0.23 mg 25%
- מנגן 0.07 mg 3%
- סלניום 51.8 µg 94%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 11 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.8 g | 5.5 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 17 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 28 g | 17 g |
שאלות על אבאלון
כמה קלוריות יש ב-100 g של אבאלון?
ב-100 g של אבאלון יש 189 kcal, וכן 20 g חלבון, 11 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אבאלון?
ב-50 g של אבאלון יש 95 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 5.5 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אבאלון?
ב-150 g של אבאלון יש 284 kcal, וכן 29 g חלבון, 17 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אבאלון?
ב-200 g של אבאלון יש 378 kcal, וכן 39 g חלבון, 22 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אבאלון?
ב-250 g של אבאלון יש 473 kcal, וכן 49 g חלבון, 28 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3108 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
