Vit hva du har på tallerkenen
Ytre lår av svin
Kalorier og næringsinnhold
(M. Biceps Femoris), ca. 5 mm fettlag, rå
201
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Fett14 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 201 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mettet fett 5,5 g 27%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,38 µg 2%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,81 mg 68%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantotensyre (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Biotin (B7) 2,6 µg 9%
- Folat (B9) 1,5 µg 0%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
- Kolin 69,6 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 0,66 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalium 280 mg 6%
- Sink 3,6 mg 33%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 6,9 µg 13%
- Jod 1 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,6 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 38 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 48 g | 0 g | 35 g |
Lignende matvarer
- Skinke av svinets ytterlårmed svor, rå182 kcal / 100 g
- Mignon av svinelår(M. Semitendinosus), magert, rå117 kcal / 100 g
- Svin lårtungerå222 kcal / 100 g
- Indre lår av svin(M. Semimembranosus), helt avpusset, rå106 kcal / 100 g
- Svinestektil steking, rå222 kcal / 100 g
- Ytterside av svineskinkerå123 kcal / 100 g
- Svineskinkerå100 kcal / 100 g
- Svinekjøtt lår øvre delmager og fet, rå182 kcal / 100 g
- Svinebiffmager, rå126 kcal / 100 g
- Skive svineskinkerå, med svor191 kcal / 100 g
Spørsmål om Ytre lår av svin
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ytre lår av svin?
100 g Ytre lår av svin inneholder 201 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ytre lår av svin?
50 g Ytre lår av svin inneholder 101 kcal, med 9,6 g protein, 0 g karbohydrat og 6,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ytre lår av svin?
150 g Ytre lår av svin inneholder 302 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Ytre lår av svin?
200 g Ytre lår av svin inneholder 402 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Ytre lår av svin?
250 g Ytre lår av svin inneholder 503 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 35 g fett.
Kilde: Frida (Denmark) 1029 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
