Vit hva du har på tallerkenen
Yoghurtparfait med frukt og granola
Kalorier og næringsinnhold
lavfett
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 84 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Karbohydrat 15 g 5%
- Fett 1 g 1%
- Mettet fett 0,5 g 3%
- Fiber 1,1 g 4%
- Sukkerarter 12 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesterol 3 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 14,3 mg 16%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0,88 µg 37%
- Kolin 11,9 mg 2%
Mineraler
- Kalsium 105 mg 8%
- Jern 0,49 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 93 mg 7%
- Kalium 189 mg 4%
- Sink 0,89 mg 8%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Selen 3,9 µg 7%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 3,4 g | 15 g | 1 g |
| 1 porsjon | 149 g | 125 | 5 g | 22 g | 1,5 g |
| 2 porsjoner | 298 g | 250 | 10 g | 44 g | 3 g |
| ½ porsjon | 74,5 g | 63 | 2,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 3 porsjoner | 447 g | 375 | 15 g | 66 g | 4,5 g |
| 4 porsjoner | 596 g | 501 | 20 g | 88 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,7 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 5 g | 22 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 6,7 g | 30 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 8,4 g | 37 g | 2,5 g |
Lignende matvarer
- Yogurtparfaitmed frukt og granola, mager yogurt84 kcal / 100 g
- Frukt- og yoghurtparfaituten granola90 kcal / 100 g
- Gresk yoghurt med fruktav lettmelk74 kcal / 100 g
- Fettredusert yoghurt med fruktfettredusert
- Yoghurt med müsli og bær117 kcal / 100 g
- Lett fruhtyoghurtlett78 kcal / 100 g
- Yoghurt med granolamed knasende granola-/frokostblandingtopping121 kcal / 100 g
- Fruktfylt granolabarfettfri342 kcal / 100 g
Spørsmål om Yoghurtparfait med frukt og granola
Hvor mange kalorier er det i 100 g Yoghurtparfait med frukt og granola?
100 g Yoghurtparfait med frukt og granola inneholder 84 kcal, med 3,4 g protein, 15 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (149 g) Yoghurtparfait med frukt og granola?
1 porsjon (149 g) Yoghurtparfait med frukt og granola inneholder 125 kcal, med 5 g protein, 22 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (298 g) Yoghurtparfait med frukt og granola?
2 porsjoner (298 g) Yoghurtparfait med frukt og granola inneholder 250 kcal, med 10 g protein, 44 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (74,5 g) Yoghurtparfait med frukt og granola?
½ porsjon (74,5 g) Yoghurtparfait med frukt og granola inneholder 63 kcal, med 2,5 g protein, 11 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (447 g) Yoghurtparfait med frukt og granola?
3 porsjoner (447 g) Yoghurtparfait med frukt og granola inneholder 375 kcal, med 15 g protein, 66 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (596 g) Yoghurtparfait med frukt og granola?
4 porsjoner (596 g) Yoghurtparfait med frukt og granola inneholder 501 kcal, med 20 g protein, 88 g karbohydrat og 6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Yoghurtparfait med frukt og granola?
50 g Yoghurtparfait med frukt og granola inneholder 42 kcal, med 1,7 g protein, 7,4 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Yoghurtparfait med frukt og granola?
150 g Yoghurtparfait med frukt og granola inneholder 126 kcal, med 5 g protein, 22 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170355 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
