Vit hva du har på tallerkenen

Vendace, smoked lake fish

Kalorier og næringsinnhold

138
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Fett4,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 138 kcal —
  • Protein 23 g 47%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 4,8 g 6%
  • Mettet fett 1,1 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 720 mg 31%
  • Kolesterol 93,2 mg 31%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 9,8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 13 µg 65%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Vitamin K 0,98 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 31%
  • Vitamin B6 0,61 mg 36%
  • Folat (B9) 18,1 µg 5%
  • Vitamin B12 2,5 µg 103%

Mineraler

  • Kalsium 240 mg 18%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 363 mg 29%
  • Kalium 412 mg 9%
  • Sink 5 mg 45%
  • Kobber 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 22 µg 40%
  • Jod 30 µg 20%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g13824 g0 g4,8 g
50 g50 g6912 g0 g2,4 g
150 g150 g20735 g0 g7,2 g
200 g200 g27647 g0 g9,6 g
250 g250 g34559 g0 g12 g

Spørsmål om Vendace, smoked lake fish

Hvor mange kalorier er det i 100 g Vendace, smoked lake fish?

100 g Vendace, smoked lake fish inneholder 138 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 4,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Vendace, smoked lake fish?

50 g Vendace, smoked lake fish inneholder 69 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Vendace, smoked lake fish?

150 g Vendace, smoked lake fish inneholder 207 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 7,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Vendace, smoked lake fish?

200 g Vendace, smoked lake fish inneholder 276 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 9,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Vendace, smoked lake fish?

250 g Vendace, smoked lake fish inneholder 345 kcal, med 59 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Kilde: Fineli (Finland) 811 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert