Vit hva du har på tallerkenen

Tørket merian

Kalorier og næringsinnhold

tørket

271
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Karbo20 g
Fett7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 271 kcal —
  • Protein 13 g 25%
  • Karbohydrat 20 g 7%
  • Fett 7 g 9%
  • Mettet fett 0,5 g 3%
  • Fiber 40 g 144%
  • Sukkerarter 4,1 g —
  • Natrium 77 mg 3%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 403 µg 45%
  • Vitamin C 51,4 mg 57%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Vitamin K 622 µg 518%
  • Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 26%
  • Vitamin B6 1,2 mg 70%
  • Folat (B9) 274 µg 69%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 43,6 mg 8%

Mineraler

  • Kalsium 1990 mg 153%
  • Jern 82,7 mg 460%
  • Magnesium 346 mg 82%
  • Fosfor 306 mg 24%
  • Kalium 1522 mg 32%
  • Sink 3,6 mg 33%
  • Kobber 1,1 mg 126%
  • Mangan 5,4 mg 236%
  • Selen 4,5 µg 8%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g27113 g20 g7 g
1 porsjon0,6 g20,1 g0,1 g0 g
2 porsjoner1,2 g30,2 g0,2 g0,1 g
½ porsjon0,3 g10 g0,1 g0 g
3 porsjoner1,8 g50,2 g0,4 g0,1 g
4 porsjoner2,4 g70,3 g0,5 g0,2 g
50 g50 g1366,3 g10 g3,5 g
150 g150 g40719 g30 g11 g
200 g200 g54225 g41 g14 g
250 g250 g67832 g51 g18 g

Spørsmål om Tørket merian

Hvor mange kalorier er det i 100 g Tørket merian?

100 g Tørket merian inneholder 271 kcal, med 13 g protein, 20 g karbohydrat og 7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (0,6 g) Tørket merian?

1 porsjon (0,6 g) Tørket merian inneholder 2 kcal, med 0,1 g protein, 0,1 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (1,2 g) Tørket merian?

2 porsjoner (1,2 g) Tørket merian inneholder 3 kcal, med 0,2 g protein, 0,2 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (0,3 g) Tørket merian?

½ porsjon (0,3 g) Tørket merian inneholder 1 kcal, med 0 g protein, 0,1 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (1,8 g) Tørket merian?

3 porsjoner (1,8 g) Tørket merian inneholder 5 kcal, med 0,2 g protein, 0,4 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (2,4 g) Tørket merian?

4 porsjoner (2,4 g) Tørket merian inneholder 7 kcal, med 0,3 g protein, 0,5 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Tørket merian?

50 g Tørket merian inneholder 136 kcal, med 6,3 g protein, 10 g karbohydrat og 3,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Tørket merian?

150 g Tørket merian inneholder 407 kcal, med 19 g protein, 30 g karbohydrat og 11 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 170928 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert