Vit hva du har på tallerkenen
Tørket gul mais
Kalorier og næringsinnhold
nordlige sletters indianere
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 419 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Karbohydrat 46 g 17%
- Fett 11 g 14%
- Mettet fett 2 g 10%
- Fiber 21 g 73%
- Sukkerarter 21 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantotensyre (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 1,1 mg 65%
- Folat (B9) 111 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 25 mg 2%
- Jern 2,6 mg 14%
- Magnesium 149 mg 35%
- Fosfor 344 mg 28%
- Kalium 775 mg 16%
- Sink 3,1 mg 28%
- Kobber 0,29 mg 33%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Selen 56,5 µg 103%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 419 | 15 g | 46 g | 11 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 119 | 4,1 g | 13 g | 3 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 238 | 8,2 g | 26 g | 6 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 59 | 2,1 g | 6,5 g | 1,5 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 356 | 12 g | 39 g | 9 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 475 | 16 g | 52 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 7,2 g | 23 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 629 | 22 g | 69 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 838 | 29 g | 92 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1048 | 36 g | 114 g | 27 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Tørket gul mais
Hvor mange kalorier er det i 100 g Tørket gul mais?
100 g Tørket gul mais inneholder 419 kcal, med 15 g protein, 46 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Tørket gul mais?
1 porsjon (28,4 g) Tørket gul mais inneholder 119 kcal, med 4,1 g protein, 13 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Tørket gul mais?
2 porsjoner (56,7 g) Tørket gul mais inneholder 238 kcal, med 8,2 g protein, 26 g karbohydrat og 6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Tørket gul mais?
½ porsjon (14,2 g) Tørket gul mais inneholder 59 kcal, med 2,1 g protein, 6,5 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Tørket gul mais?
3 porsjoner (85,1 g) Tørket gul mais inneholder 356 kcal, med 12 g protein, 39 g karbohydrat og 9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Tørket gul mais?
4 porsjoner (113,4 g) Tørket gul mais inneholder 475 kcal, med 16 g protein, 52 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Tørket gul mais?
50 g Tørket gul mais inneholder 210 kcal, med 7,2 g protein, 23 g karbohydrat og 5,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Tørket gul mais?
150 g Tørket gul mais inneholder 629 kcal, med 22 g protein, 69 g karbohydrat og 16 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167653 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
