Vit hva du har på tallerkenen
Spinatstuing
Kalorier og næringsinnhold
lettmelk
74
kalorierkcal per 100 g
Protein2,9 g
Karbo6,2 g
Fett4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 74 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Karbohydrat 6,2 g 2%
- Fett 4 g 5%
- Mettet fett 1,3 g 6%
- Fiber 0,5 g 2%
- Sukkerarter 4,6 g —
- Natrium 542 mg 24%
- Kolesterol 5,7 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 105 µg 12%
- Vitamin C 14,1 mg 16%
- Vitamin D 0,83 µg 4%
- Vitamin E 0,95 mg 6%
- Vitamin K 97,4 µg 81%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 49,7 µg 12%
- Vitamin B12 0,25 µg 10%
Mineraler
- Kalsium 117 mg 9%
- Jern 0,52 mg 3%
- Magnesium 29,3 mg 7%
- Fosfor 77,1 mg 6%
- Kalium 273 mg 6%
- Sink 0,62 mg 6%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Selen 2,2 µg 4%
- Jod 39,4 µg 26%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 2,9 g | 6,2 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1,5 g | 3,1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 4,4 g | 9,3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 5,8 g | 12 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 7,3 g | 16 g | 9,9 g |
Lignende matvarer
- Grønnsaksgrytemed lettmelk69 kcal / 100 g
- Løkstuinglettmelk70 kcal / 100 g
- Brenneslegrytelettmelk87 kcal / 100 g
- Fiskegrytelettmelk130 kcal / 100 g
- Soppstuinglettmelk, fløte139 kcal / 100 g
- Spinatsufflélettmelk90 kcal / 100 g
- Stuede spinati lys grunnsaus32 kcal / 100 g
- Sei- og spinatformlettmelk98 kcal / 100 g
- Lakse- og spinatformlettmelk155 kcal / 100 g
- Bønnegrytemelk, friske bønner72 kcal / 100 g
Spørsmål om Spinatstuing
Hvor mange kalorier er det i 100 g Spinatstuing?
100 g Spinatstuing inneholder 74 kcal, med 2,9 g protein, 6,2 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Spinatstuing?
50 g Spinatstuing inneholder 37 kcal, med 1,5 g protein, 3,1 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Spinatstuing?
150 g Spinatstuing inneholder 111 kcal, med 4,4 g protein, 9,3 g karbohydrat og 6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Spinatstuing?
200 g Spinatstuing inneholder 148 kcal, med 5,8 g protein, 12 g karbohydrat og 8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Spinatstuing?
250 g Spinatstuing inneholder 185 kcal, med 7,3 g protein, 16 g karbohydrat og 9,9 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 3216 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
