Vit hva du har på tallerkenen
Sandwich med grillet kyllingbryst
Kalorier og næringsinnhold
grillet kyllingbryst, uten olje, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 226 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohydrat 29 g 10%
- Fett 3,2 g 4%
- Fiber 1,5 g 5%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 20 g | 29 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 9,9 g | 14 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 30 g | 43 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 40 g | 58 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 50 g | 72 g | 8,1 g |
Lignende matvarer
- Kyllingsandwichmed grillet kyllingbryst, isbergsalat, rå gulrot og tomat, uten olje, usaltet, rå143 kcal / 100 g
- Sandwichmed tradisjonelt oppskåret brød, med grillet kyllingbryst uten olje og salt, rå gulrot, tomat og isbergsalat141 kcal / 100 g
- Kyllingbrystuten skinn og fett, grillet, uten olje, saltet149 kcal / 100 g
- Baguettesandwich med kyllingbrystbaguettebrød, med mozzarellaost, salat, tomat, grillet kyllingbryst og majones208 kcal / 100 g
- Grillet kyllingbryst uten skinnbryst, grillet uten skinn, kun kjøtt148 kcal / 100 g
- Sandwich med franskbrødfranskbrød, grillet indrefilet, uten olje, med salt, og mozzarella269 kcal / 100 g
- Kylling- og grønnsakssandwichfullkornbrød, med olivenolje, med salt213 kcal / 100 g
- Grillet eller stekt kyllinghel, uten skinn, uten olje, med salt179 kcal / 100 g
- Kyllingfiletsandwichgrillet, fra hurtigmat226 kcal / 100 g
- Kyllingewrap-sandwichkyllingewrap, uten olje, med salt158 kcal / 100 g
Spørsmål om Sandwich med grillet kyllingbryst
Hvordan lager du en sandwich med grillet kyllingbryst?
Bank kyllingbrystet jevnt tykt, pensle lett med olje og grill det i en varm grillpanne i omtrent 4–6 minutter på hver side. Sjekk at den tykkeste delen når 75 °C, la kjøttet hvile noen minutter og skjær det i skiver før du legger det i brødet.
Hvordan unngår du at kyllingbrystet blir tørt i sandwichen?
Bank kjøttet til jevn tykkelse, så blir det ferdig samtidig overalt. Ta det av varmen når kjernen er 75 °C, og la det hvile før du skjærer det; skjærer du for tidlig, renner mer kjøttsaft ut.
Hva passer godt i en sandwich med grillet kyllingbryst?
Prøv salat, tomat og avokado med en dressing av yoghurt, sitron og urter. Pesto, mozzarella og grillede paprika gir en fyldigere variant, mens sennep og sylteagurk passer godt til kylling og grovt brød.
Kan du lage sandwichen på forhånd?
Ja, men pakk våte ingredienser som tomat og dressing separat, så brødet ikke blir bløtt. Oppbevar sandwichen tildekket i kjøleskap og spis den helst samme dag; ikke la den stå i romtemperatur i mer enn to timer.
Kan du fryse en sandwich med grillet kyllingbryst?
Det er bedre å fryse det grillede kyllingbrystet separat enn å fryse hele sandwichen, siden salat og dressing ofte får dårlig konsistens. Tin kyllingen i kjøleskap, varm den godt eller bruk den kald i en ny sandwich.
Har en sandwich med grillet kyllingbryst mer protein enn en vanlig kyllingsandwich?
Ja, per 100 g gir sandwich med grillet kyllingbryst 20 g protein, mot 14,6 g i kyllingsandwich.
Hva er forskjellen på en sandwich med grillet kyllingbryst og en kyllingfiletsandwich?
Navnene brukes litt ulikt, men en sandwich med grillet kyllingbryst fremhever vanligvis et helt, grillet bryst i skiver. En kyllingfiletsandwich kan også ha panert eller stekt filet, så se etter om kjøttet er grillet når du vil ha den varianten.
Kilde: tbca BRC0368A · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
