Vit hva du har på tallerkenen
rødkål
Kalorier og næringsinnhold
kokt, trukket, avsilt, uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 29 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbohydrat 4,3 g 2%
- Fett 0,1 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 2,6 g 9%
- Sukkerarter 3,3 g —
- Natrium 28 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 34,4 mg 38%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 47,6 µg 40%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,38 mg 2%
- Pantotensyre (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21,4 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 42 mg 3%
- Jern 0,66 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalium 262 mg 6%
- Sink 0,25 mg 2%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,5 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 1 porsjon | 22 g | 6 | 0,3 g | 1 g | 0 g |
| 2 porsjoner | 44 g | 13 | 0,7 g | 1,9 g | 0 g |
| ½ porsjon | 11 g | 3 | 0,2 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 porsjoner | 66 g | 19 | 1 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 4 porsjoner | 88 g | 26 | 1,3 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,3 g | 6,5 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 3,8 g | 11 g | 0,2 g |
Lignende matvarer
- Rødkål med eplebiterfryst, kokt57 kcal / 100 g
- Salat av rødkålrå, med olivenolje, med salt73 kcal / 100 g
- Hodekålkokt, kokt, avrent, uten salt23 kcal / 100 g
- Hvitkålvanlig, tilberedt, kokt, avrent, med salt23 kcal / 100 g
- Kålkokt, avrent23 kcal / 100 g
- Red cabbage25 kcal / 100 g
- Rødkålsalatrå, uten olje, usaltet22 kcal / 100 g
- Savoykålkokt, avrennet, uten salt24 kcal / 100 g
- Bladkålkokt, avrent, uten salt33 kcal / 100 g
- Blomkåltilberedt, kokt, avrent, med salt23 kcal / 100 g
Spørsmål om rødkål
Hvor mange kalorier er det i 100 g rødkål?
100 g rødkål inneholder 29 kcal, med 1,5 g protein, 4,3 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (22 g) rødkål?
1 porsjon (22 g) rødkål inneholder 6 kcal, med 0,3 g protein, 1 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (44 g) rødkål?
2 porsjoner (44 g) rødkål inneholder 13 kcal, med 0,7 g protein, 1,9 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (11 g) rødkål?
½ porsjon (11 g) rødkål inneholder 3 kcal, med 0,2 g protein, 0,5 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (66 g) rødkål?
3 porsjoner (66 g) rødkål inneholder 19 kcal, med 1 g protein, 2,9 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (88 g) rødkål?
4 porsjoner (88 g) rødkål inneholder 26 kcal, med 1,3 g protein, 3,8 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g rødkål?
50 g rødkål inneholder 15 kcal, med 0,8 g protein, 2,2 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g rødkål?
150 g rødkål inneholder 44 kcal, med 2,3 g protein, 6,5 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169978 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
