Vit hva du har på tallerkenen
Ranch snack wrap
Kalorier og næringsinnhold
mcdonald's, sprø
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 275 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohydrat 22 g 8%
- Fett 15 g 19%
- Mettet fett 3,8 g 19%
- Fiber 1,3 g 5%
- Sukkerarter 2,5 g —
- Natrium 607 mg 26%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Kolin 28,6 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 88 mg 7%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 186 mg 15%
- Kalium 173 mg 4%
- Sink 0,72 mg 7%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 19,2 µg 35%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 12 g | 22 g | 15 g |
| 1 porsjon | 133 g | 366 | 15 g | 29 g | 20 g |
| 2 porsjoner | 266 g | 732 | 31 g | 58 g | 40 g |
| ½ porsjon | 66,5 g | 183 | 7,6 g | 15 g | 10 g |
| 3 porsjoner | 399 g | 1097 | 46 g | 88 g | 60 g |
| 4 porsjoner | 532 g | 1463 | 61 g | 117 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,7 g | 11 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 17 g | 33 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 23 g | 44 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 29 g | 55 g | 38 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Ranch snack wrap
Hva er det vanligvis i en Ranch snack wrap?
Den består gjerne av en tortillalefse med panert kylling, salat, ost og ranchdressing. Dressingen gir den kremete, urteaktige smaken.
Hvordan varmer du opp en Ranch snack wrap uten at den blir bløt?
Ta ut salaten hvis du kan, og varm wrapen i en tørr stekepanne på middels varme i et par minutter på hver side. Legg salaten tilbake etterpå; mikrobølgeovn gjør ofte tortillaen myk.
Kan du fryse en Ranch snack wrap?
Det er best å ikke fryse den ferdig sammensatt: salaten blir slapp, og dressingen kan skille seg. Frys heller den varmebehandlede kyllingen separat, og sett sammen wrapen med fersk salat og dressing etter tining.
Hvor lenge holder en Ranch snack wrap seg i kjøleskapet?
Sett den i kjøleskapet innen to timer, godt innpakket, og spis den helst innen et døgn. Salaten og tortillaen mister fort spensten når de ligger sammen med dressing.
Hva passer godt ved siden av en Ranch snack wrap?
En enkel grønn salat, mais eller rå grønnsaker som gulrot og agurk passer godt til den kremete ranchdressingen. Vil du ha mer av den sprø konsistensen, kan du servere ovnsbakte potetbåter ved siden av.
Hvor mye energi er det i en Ranch snack wrap?
En wrap på 133 g gir 366 kcal. Det er en vanlig porsjon, men wraps kan variere i størrelse.
Kilde: USDA FoodData Central 170777 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
