Vit hva du har på tallerkenen
ocean pout
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 79 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 0,9 g 1%
- Mettet fett 0,3 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotensyre (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
Mineraler
- Kalsium 10 mg 1%
- Jern 0,28 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 400 mg 9%
- Sink 1 mg 9%
- Kobber 0,03 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 17 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porsjon | 85 g | 67 | 14 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 134 | 28 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 34 | 7,1 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 269 | 57 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8,3 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 25 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 33 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 42 g | 0 g | 2,3 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om ocean pout
Hvor mange kalorier er det i 100 g ocean pout?
100 g ocean pout inneholder 79 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) ocean pout?
1 porsjon (85 g) ocean pout inneholder 67 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) ocean pout?
2 porsjoner (170 g) ocean pout inneholder 134 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) ocean pout?
½ porsjon (42,5 g) ocean pout inneholder 34 kcal, med 7,1 g protein, 0 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) ocean pout?
3 porsjoner (255 g) ocean pout inneholder 201 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) ocean pout?
4 porsjoner (340 g) ocean pout inneholder 269 kcal, med 57 g protein, 0 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g ocean pout?
50 g ocean pout inneholder 40 kcal, med 8,3 g protein, 0 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g ocean pout?
150 g ocean pout inneholder 119 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173677 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
