Vit hva du har på tallerkenen
ocean pout
Kalorier og næringsinnhold
bakt eller grillet
102
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett1,2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 102 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 1,2 g 2%
- Mettet fett 0,4 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotensyre (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 43%
Mineraler
- Kalsium 13 mg 1%
- Jern 0,36 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalium 513 mg 11%
- Sink 1,3 mg 12%
- Kobber 0,04 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 21 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 32 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 43 g | 0 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 53 g | 0 g | 2,9 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om ocean pout
Hvor mange kalorier er det i 100 g ocean pout?
100 g ocean pout inneholder 102 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g ocean pout?
50 g ocean pout inneholder 51 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g ocean pout?
150 g ocean pout inneholder 153 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g ocean pout?
200 g ocean pout inneholder 204 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g ocean pout?
250 g ocean pout inneholder 255 kcal, med 53 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3153 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
