Vit hva du har på tallerkenen

Kveite

Kalorier og næringsinnhold

atlantisk eller stillehavskveite, rå

91
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Fett1,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 91 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 1,3 g 2%
  • Mettet fett 0,3 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 68 mg 3%
  • Kolesterol 49 mg 16%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 20 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 3,8 µg 19%
  • Vitamin E 0,61 mg 4%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 6,5 mg 41%
  • Pantotensyre (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,55 mg 32%
  • Biotin (B7) 3,1 µg 10%
  • Folat (B9) 8,6 µg 2%
  • Vitamin B12 1,1 µg 46%
  • Kolin 61,8 mg 11%

Mineraler

  • Kalsium 7 mg 1%
  • Jern 0,16 mg 1%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Kalium 435 mg 9%
  • Sink 0,36 mg 3%
  • Kobber 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 45,6 µg 83%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g9119 g0 g1,3 g
50 g50 g469,3 g0 g0,7 g
150 g150 g13728 g0 g2 g
200 g200 g18237 g0 g2,7 g
250 g250 g22846 g0 g3,3 g

Spørsmål om Kveite

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kveite?

100 g Kveite inneholder 91 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kveite?

50 g Kveite inneholder 46 kcal, med 9,3 g protein, 0 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kveite?

150 g Kveite inneholder 137 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kveite?

200 g Kveite inneholder 182 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kveite?

250 g Kveite inneholder 228 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3200 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert