Vit hva du har på tallerkenen

Kalkumlårkjøtt

Kalorier og næringsinnhold

broiler, stekt

182
kalorierkcal per 100 g
Protein30 g
Karbo0 g
Fett6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 182 kcal —
  • Protein 30 g 60%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 6 g 8%
  • Mettet fett 1,9 g 10%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 83,2 mg 4%
  • Kolesterol 138 mg 46%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,27 µg 1%
  • Vitamin E 0,62 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 40%
  • Pantotensyre (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamin B6 0,16 mg 10%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1,7 µg 70%

Mineraler

  • Kalsium 9,5 mg 1%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 218 mg 17%
  • Kalium 309 mg 7%
  • Sink 3 mg 27%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 17,6 µg 32%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g18230 g0 g6 g
50 g50 g9115 g0 g3 g
150 g150 g27345 g0 g9,1 g
200 g200 g36460 g0 g12 g
250 g250 g45575 g0 g15 g

Spørsmål om Kalkumlårkjøtt

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kalkumlårkjøtt?

100 g Kalkumlårkjøtt inneholder 182 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kalkumlårkjøtt?

50 g Kalkumlårkjøtt inneholder 91 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kalkumlårkjøtt?

150 g Kalkumlårkjøtt inneholder 273 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 9,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kalkumlårkjøtt?

200 g Kalkumlårkjøtt inneholder 364 kcal, med 60 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kalkumlårkjøtt?

250 g Kalkumlårkjøtt inneholder 455 kcal, med 75 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 747 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert