Vit hva du har på tallerkenen

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Kalorier og næringsinnhold

142
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Karbo0 g
Fett3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 142 kcal —
  • Protein 29 g 57%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 3 g 4%
  • Mettet fett 0,5 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 5,5 µg 28%
  • Vitamin E 0,47 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 14 mg 88%
  • Vitamin B6 1,5 mg 88%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 5,1 µg 213%

Mineraler

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Jern 1,4 mg 8%
  • Fosfor 310 mg 25%
  • Kalium 510 mg 11%
  • Sink 0,58 mg 5%
  • Selen 55 µg 100%
  • Jod 36 µg 24%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g14229 g0 g3 g
50 g50 g7114 g0 g1,5 g
150 g150 g21343 g0 g4,5 g
200 g200 g28457 g0 g6 g
250 g250 g35571 g0 g7,5 g

Spørsmål om Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil inneholder 142 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil inneholder 71 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil inneholder 213 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 4,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil inneholder 284 kcal, med 57 g protein, 0 g karbohydrat og 6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil inneholder 355 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 7,5 g fett.

Kilde: FOODfiles (New Zealand) K1054 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert