Vit hva du har på tallerkenen

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Kalorier og næringsinnhold

193
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo8 g
Fett7,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 193 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbohydrat 8 g 3%
  • Fett 7,8 g 10%
  • Mettet fett 0,9 g 5%
  • Fiber 1,1 g 4%
  • Sukkerarter 0,7 g —
  • Natrium 75 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 4 µg 20%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 9,6 mg 60%
  • Vitamin B6 0,92 mg 54%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 6,1 µg 254%

Mineraler

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Jern 1,6 mg 9%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Sink 0,62 mg 6%
  • Selen 43 µg 78%
  • Jod 42 µg 28%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g19322 g8 g7,8 g
50 g50 g9711 g4 g3,9 g
150 g150 g29033 g12 g12 g
200 g200 g38644 g16 g16 g
250 g250 g48355 g20 g20 g

Spørsmål om Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil inneholder 193 kcal, med 22 g protein, 8 g karbohydrat og 7,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil inneholder 97 kcal, med 11 g protein, 4 g karbohydrat og 3,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil inneholder 290 kcal, med 33 g protein, 12 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil inneholder 386 kcal, med 44 g protein, 16 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil inneholder 483 kcal, med 55 g protein, 20 g karbohydrat og 20 g fett.

Kilde: FOODfiles (New Zealand) K1060 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert