Vit hva du har på tallerkenen
Fiskepaste
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 86 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohydrat 0,9 g 0%
- Fett 0,7 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 0,1 g 0%
- Sukkerarter 0,9 g —
- Natrium 252 mg 11%
- Kolesterol 36,2 mg 12%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 16,5 µg 2%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 2,9 µg 14%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 10,3 mg 65%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 9,8 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalsium 35,1 mg 3%
- Jern 0,76 mg 4%
- Magnesium 22,9 mg 5%
- Fosfor 64,5 mg 5%
- Kalium 220 mg 5%
- Sink 0,65 mg 6%
- Kobber 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 56,7 µg 103%
- Jod 13,4 µg 9%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0,9 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,2 g | 0,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 28 g | 1,3 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 37 g | 1,7 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 46 g | 2,1 g | 1,9 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Fiskepaste
Hvordan bruker du fiskepaste?
Smør et tynt lag på brød eller knekkebrød, eller rør den inn i en varm saus helt mot slutten for en tydeligere smak av fisk.
Hva passer godt sammen med fiskepaste?
Prøv den på rugbrød med agurk, sitron og dill. Den passer også som fyll i små smørbrød eller på salte kjeks.
Hvordan oppbevarer du fiskepaste etter åpning?
Sett den i kjøleskapet med lokket godt på, og bruk en ren kniv eller skje hver gang. Følg holdbarhetsrådet på emballasjen, siden fiskepaste selges i ulike typer pakninger.
Hva kan du bruke i stedet for fiskepaste?
Fiskepaté kan brukes som pålegg i stedet, men er ofte fastere og fetere. Skal du ha en mildere, mer fiskepreget smak, kan du mose kokt fisk med litt majones eller crème fraîche.
Hva er forskjellen på fiskepaste og fiskepaté?
Fiskepaté er vanligvis fastere og kan skjæres eller smøres på brød, mens fiskepaste ofte har en mykere konsistens. Fiskepaté har 175 kcal og 12 g protein per 100 g.
Er fiskepaste en god proteinkilde?
Ja. Fiskepaste gir 18 g protein per 100 g.
Kilde: Fineli (Finland) 30434 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
