Vit hva du har på tallerkenen

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Kalorier og næringsinnhold

101
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Fett2,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 101 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 2,6 g 3%
  • Mettet fett 0,3 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 88 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,74 µg 4%
  • Vitamin E 0,81 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0,9 µg 38%

Mineraler

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Jern 0,16 mg 1%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 460 mg 10%
  • Sink 0,35 mg 3%
  • Selen 51 µg 93%
  • Jod 7,2 µg 5%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g10119 g0 g2,6 g
50 g50 g519,6 g0 g1,3 g
150 g150 g15229 g0 g3,9 g
200 g200 g20238 g0 g5,2 g
250 g250 g25348 g0 g6,6 g

Spørsmål om Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Hvor mange kalorier er det i 100 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil inneholder 101 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil inneholder 51 kcal, med 9,6 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil inneholder 152 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil inneholder 202 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil inneholder 253 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 6,6 g fett.

Kilde: FOODfiles (New Zealand) K1051 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert