Vit hva du har på tallerkenen
Johannesbrødmel
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 222 kcal —
- Protein 4,6 g 9%
- Karbohydrat 49 g 18%
- Fett 0,7 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 40 g 142%
- Sukkerarter 49 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotensyre (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 11,9 mg 2%
Mineraler
- Kalsium 348 mg 27%
- Jern 2,9 mg 16%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 79 mg 6%
- Kalium 827 mg 18%
- Sink 0,92 mg 8%
- Kobber 0,57 mg 63%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 5,3 µg 10%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 4,6 g | 49 g | 0,7 g |
| 1 porsjon | 103 g | 229 | 4,8 g | 51 g | 0,7 g |
| 2 porsjoner | 206 g | 457 | 9,5 g | 101 g | 1,3 g |
| ½ porsjon | 51,5 g | 114 | 2,4 g | 25 g | 0,3 g |
| 3 porsjoner | 309 g | 686 | 14 g | 152 g | 2 g |
| 4 porsjoner | 412 g | 915 | 19 g | 202 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 2,3 g | 25 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 6,9 g | 74 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 9,2 g | 98 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 12 g | 123 g | 1,6 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Johannesbrødmel
Hvor mange kalorier er det i 100 g Johannesbrødmel?
100 g Johannesbrødmel inneholder 222 kcal, med 4,6 g protein, 49 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (103 g) Johannesbrødmel?
1 porsjon (103 g) Johannesbrødmel inneholder 229 kcal, med 4,8 g protein, 51 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (206 g) Johannesbrødmel?
2 porsjoner (206 g) Johannesbrødmel inneholder 457 kcal, med 9,5 g protein, 101 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (51,5 g) Johannesbrødmel?
½ porsjon (51,5 g) Johannesbrødmel inneholder 114 kcal, med 2,4 g protein, 25 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (309 g) Johannesbrødmel?
3 porsjoner (309 g) Johannesbrødmel inneholder 686 kcal, med 14 g protein, 152 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (412 g) Johannesbrødmel?
4 porsjoner (412 g) Johannesbrødmel inneholder 915 kcal, med 19 g protein, 202 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Johannesbrødmel?
50 g Johannesbrødmel inneholder 111 kcal, med 2,3 g protein, 25 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Johannesbrødmel?
150 g Johannesbrødmel inneholder 333 kcal, med 6,9 g protein, 74 g karbohydrat og 1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173755 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
