Vit hva du har på tallerkenen
Hestebønnegryn
Kalorier og næringsinnhold
hestebønne, tørket
331
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Karbo42 g
Fett1,9 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 331 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbohydrat 42 g 15%
- Fett 1,9 g 2%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Sukkerarter 5,3 g —
- Natrium 6,5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 9 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 423 µg 106%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 103 mg 8%
- Jern 6,7 mg 37%
- Magnesium 192 mg 46%
- Fosfor 421 mg 34%
- Kalium 1062 mg 23%
- Sink 3,1 mg 29%
- Kobber 0,82 mg 92%
- Mangan 1,6 mg 71%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 29 g | 42 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 14 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 43 g | 63 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 57 g | 85 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 71 g | 106 g | 4,9 g |
Lignende matvarer
- Hestebønneumodne frø, rå72 kcal / 100 g
- Hestebønneri belg, rå88 kcal / 100 g
- Tørkede bondebønner341 kcal / 100 g
- Bondebønnerhele, rå59 kcal / 100 g
- Tørkede skrelte hestebønnerrå343 kcal / 100 g
- Modne hestebønnerrå341 kcal / 100 g
- Tørket hestebønne301 kcal / 100 g
- Hestebønner i belgrå88 kcal / 100 g
- Modne hestebønnefrøkokt, med salt110 kcal / 100 g
Spørsmål om Hestebønnegryn
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hestebønnegryn?
100 g Hestebønnegryn inneholder 331 kcal, med 29 g protein, 42 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hestebønnegryn?
50 g Hestebønnegryn inneholder 166 kcal, med 14 g protein, 21 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hestebønnegryn?
150 g Hestebønnegryn inneholder 497 kcal, med 43 g protein, 63 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Hestebønnegryn?
200 g Hestebønnegryn inneholder 662 kcal, med 57 g protein, 85 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Hestebønnegryn?
250 g Hestebønnegryn inneholder 828 kcal, med 71 g protein, 106 g karbohydrat og 4,9 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 34743 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
