Vit hva du har på tallerkenen

Havrekjeks

Kalorier og næringsinnhold

redusert fett

365
kalorierkcal per 100 g
Protein4 g
Karbo49 g
Fett10 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 365 kcal —
  • Protein 4 g 8%
  • Karbohydrat 49 g 18%
  • Fett 10 g 13%
  • Mettet fett 4,1 g 20%
  • Fiber 16 g 58%
  • Sukkerarter 32 g —
  • Natrium 562 mg 24%
  • Kolesterol 20 mg 7%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 92 µg 10%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Vitamin K 11,3 µg 9%
  • Tiamin (B1) 0,23 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 10%
  • Vitamin B6 0,04 mg 3%
  • Folat (B9) 54 µg 14%
  • Vitamin B12 0,08 µg 3%
  • Kolin 13,1 mg 2%

Mineraler

  • Kalsium 0 mg 0%
  • Jern 1,5 mg 8%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 92 mg 7%
  • Kalium 274 mg 6%
  • Sink 0,61 mg 6%
  • Kobber 0,13 mg 15%
  • Selen 24,7 µg 45%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g3654 g49 g10 g
50 g50 g1832 g24 g5 g
150 g150 g5486 g73 g15 g
200 g200 g7308 g97 g20 g
250 g250 g91310 g121 g25 g

Spørsmål om Havrekjeks

Hvor mange kalorier er det i 100 g Havrekjeks?

100 g Havrekjeks inneholder 365 kcal, med 4 g protein, 49 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Havrekjeks?

50 g Havrekjeks inneholder 183 kcal, med 2 g protein, 24 g karbohydrat og 5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Havrekjeks?

150 g Havrekjeks inneholder 548 kcal, med 6 g protein, 73 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Havrekjeks?

200 g Havrekjeks inneholder 730 kcal, med 8 g protein, 97 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Havrekjeks?

250 g Havrekjeks inneholder 913 kcal, med 10 g protein, 121 g karbohydrat og 25 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 7689 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert