Vit hva du har på tallerkenen

Havrekjeks

Kalorier og næringsinnhold

hjemmelaget, uten rosiner

447
kalorierkcal per 100 g
Protein6,8 g
Karbo64 g
Fett18 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 447 kcal —
  • Protein 6,8 g 14%
  • Karbohydrat 64 g 23%
  • Fett 18 g 23%
  • Mettet fett 3,6 g 18%
  • Fiber 2,3 g 8%
  • Natrium 598 mg 26%
  • Kolesterol 36 mg 12%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 160 µg 18%
  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin D 1,4 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotensyre (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 33 µg 8%
  • Vitamin B12 0,09 µg 4%

Mineraler

  • Kalsium 105 mg 8%
  • Jern 2,7 mg 15%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Fosfor 167 mg 13%
  • Kalium 182 mg 4%
  • Sink 0,93 mg 8%
  • Kobber 0,17 mg 19%
  • Mangan 1,1 mg 46%
  • Selen 17,2 µg 31%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g4476,8 g64 g18 g
50 g50 g2243,4 g32 g9 g
150 g150 g67110 g96 g27 g
200 g200 g89414 g128 g36 g
250 g250 g111817 g160 g45 g

Spørsmål om Havrekjeks

Hvor mange kalorier er det i 100 g Havrekjeks?

100 g Havrekjeks inneholder 447 kcal, med 6,8 g protein, 64 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Havrekjeks?

50 g Havrekjeks inneholder 224 kcal, med 3,4 g protein, 32 g karbohydrat og 9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Havrekjeks?

150 g Havrekjeks inneholder 671 kcal, med 10 g protein, 96 g karbohydrat og 27 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Havrekjeks?

200 g Havrekjeks inneholder 894 kcal, med 14 g protein, 128 g karbohydrat og 36 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Havrekjeks?

250 g Havrekjeks inneholder 1118 kcal, med 17 g protein, 160 g karbohydrat og 45 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 4009 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert