Vit hva du har på tallerkenen

Ham or pork and potatoes with cheese sauce

Kalorier og næringsinnhold

127
kalorierkcal per 100 g
Protein7,9 g
Karbo10 g
Fett5,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 127 kcal —
  • Protein 7,9 g 16%
  • Karbohydrat 10 g 4%
  • Fett 5,7 g 7%
  • Mettet fett 2,8 g 14%
  • Fiber 0,9 g 3%
  • Sukkerarter 0,5 g —
  • Natrium 300 mg 13%
  • Kolesterol 22 mg 7%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 24 µg 3%
  • Vitamin C 3,8 mg 4%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 10%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%
  • Kolin 21,8 mg 4%

Mineraler

  • Kalsium 96 mg 7%
  • Jern 0,4 mg 2%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Kalium 258 mg 5%
  • Sink 0,85 mg 8%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Selen 7,1 µg 13%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1277,9 g10 g5,7 g
1 porsjon249 g31620 g25 g14 g
2 porsjoner498 g63239 g51 g28 g
½ porsjon124,5 g1589,8 g13 g7,1 g
3 porsjoner747 g94959 g76 g43 g
4 porsjoner996 g126578 g102 g57 g
50 g50 g643,9 g5,1 g2,8 g
150 g150 g19112 g15 g8,5 g
200 g200 g25416 g20 g11 g
250 g250 g31820 g26 g14 g

Spørsmål om Ham or pork and potatoes with cheese sauce

Hvor mange kalorier er det i 100 g Ham or pork and potatoes with cheese sauce?

100 g Ham or pork and potatoes with cheese sauce inneholder 127 kcal, med 7,9 g protein, 10 g karbohydrat og 5,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (249 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce?

1 porsjon (249 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce inneholder 316 kcal, med 20 g protein, 25 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (498 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce?

2 porsjoner (498 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce inneholder 632 kcal, med 39 g protein, 51 g karbohydrat og 28 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (124,5 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce?

½ porsjon (124,5 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce inneholder 158 kcal, med 9,8 g protein, 13 g karbohydrat og 7,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (747 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce?

3 porsjoner (747 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce inneholder 949 kcal, med 59 g protein, 76 g karbohydrat og 43 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (996 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce?

4 porsjoner (996 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce inneholder 1265 kcal, med 78 g protein, 102 g karbohydrat og 57 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Ham or pork and potatoes with cheese sauce?

50 g Ham or pork and potatoes with cheese sauce inneholder 64 kcal, med 3,9 g protein, 5,1 g karbohydrat og 2,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Ham or pork and potatoes with cheese sauce?

150 g Ham or pork and potatoes with cheese sauce inneholder 191 kcal, med 12 g protein, 15 g karbohydrat og 8,5 g fett.

Kilde: FNDDS (USDA) 27220520 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert