Vit hva du har på tallerkenen
Grovkvernet havre
Kalorier og næringsinnhold
rik på havrefiber
257
kalorierkcal per 100 g
Protein7,2 g
Karbo16 g
Fett3,3 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 257 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Karbohydrat 16 g 6%
- Fett 3,3 g 4%
- Mettet fett 0,6 g 3%
- Fiber 70 g 249%
- Sukkerarter 0,6 g —
- Natrium 173 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 0,95 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 38,3 mg 3%
- Jern 3,6 mg 20%
- Magnesium 104 mg 25%
- Fosfor 323 mg 26%
- Kalium 287 mg 6%
- Sink 2,3 mg 20%
- Kobber 0,29 mg 32%
- Mangan 2,9 mg 127%
- Selen 5,9 µg 11%
- Jod 9 µg 6%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7,2 g | 16 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,6 g | 8 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 24 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 32 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 40 g | 8,3 g |
Lignende matvarer
- Grovmalt havre343 kcal / 100 g
- Havregryn369 kcal / 100 g
- Havremel391 kcal / 100 g
- Grovt hvetemel371 kcal / 100 g
- Fullkornshavregryn375 kcal / 100 g
- Havreflak366 kcal / 100 g
- Byggrynflakvalset330 kcal / 100 g
- Fine havregryn387 kcal / 100 g
- Grovt byggmel332 kcal / 100 g
- Flerkornsbrød med havreetterstekt havrebrød, Vaasan289 kcal / 100 g
Spørsmål om Grovkvernet havre
Hvor mange kalorier er det i 100 g Grovkvernet havre?
100 g Grovkvernet havre inneholder 257 kcal, med 7,2 g protein, 16 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Grovkvernet havre?
50 g Grovkvernet havre inneholder 129 kcal, med 3,6 g protein, 8 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Grovkvernet havre?
150 g Grovkvernet havre inneholder 386 kcal, med 11 g protein, 24 g karbohydrat og 5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Grovkvernet havre?
200 g Grovkvernet havre inneholder 514 kcal, med 14 g protein, 32 g karbohydrat og 6,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Grovkvernet havre?
250 g Grovkvernet havre inneholder 643 kcal, med 18 g protein, 40 g karbohydrat og 8,3 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 34971 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
